
大家好!我是小文
前段时间可把我愁坏了,孩子成绩一路往下掉,在学校还跟同学闹别扭,老师直接把我叫到学校。
我在那又是赔礼又是道歉,一遍遍保证回去好好管孩子,好不容易才把这事了结。
说到底还是我最近疏忽了,没看住他,手机玩得没边,整个人都散漫透了,我又气又急,压根不知道咋管教,天天头疼得要命。
也因为这事,我彻底睡不着了,晚上躺在床上翻来覆去,熬到后半夜好不容易眯一会儿,稍微有点动静立马就醒。
第二天早上起来,浑身沉得跟灌了铅一样,眼皮重得都抬不起来,连洗脸都觉得没一点力气。
上班对着电脑敲字,脑子昏昏沉沉的,干啥都提不起劲,一整天都蔫蔫的,日子过得特别遭罪。
有天晚上,三姑给我打视频,问我啥时候回老家过年,我说没几天就放假了,放假就去看她。
三姑一眼就瞅出我脸色差得很,追着问我是不是没睡好,我就把自己失眠、操心孩子的糟心事,一股脑全跟她说了。
三姑听了立马给我推荐了个农村老中医传下来的土法子,说村里好多睡不好的老人都喝这个,让我赶紧试试。
我当时也没抱多大指望,就想着试试看,周末赶紧去集市、超市把食材买齐了,没想到做法特别简单,煮出来还香香的,一点都不难入口。
今天特意把这个方子,分享给跟我一样,经常失眠、睡不踏实的老姐妹、老哥们,食材都是家里常见的,做法一步步写得明明白白,大家照着做就行,一定要试试看!
准备食材(一人份)
桂圆20克,一定要去壳、去掉里面的果核
干莲子18克,必须提前用清水泡30分钟
干百合12克,用温水泡15分钟就行
枸杞12粒
清水600毫升
红糖1克,不爱吃甜的可以不放,完全不影响效果
详细做法步骤
1. 先把去壳去核的桂圆、泡好的莲子、泡好的百合,全部用清水冲洗干净,泡好的莲子一定要把里面的苦莲芯去掉,不然喝着发苦
2. 准备一个小煮锅,把清洗好的桂圆、莲子、百合全部放进锅里,再倒入600毫升清水
3. 开大火把锅里的水烧开,水开之后转小火,慢慢煮25分钟
4. 最后放入枸杞和红糖,继续煮6分钟,煮好之后关火,盖上锅盖焖3分钟
5. 倒出来放至温热,睡前一小时喝一碗,一碗就够,不用多喝

打那以后,我每天睡前都坚持喝一碗,刚开始头几天没太明显的感觉,等到第五天晚上,往床上一躺,不到半小时,眼皮就开始发沉,迷迷糊糊就睡着了。
更惊喜的是,这一觉直接睡到第二天早上7点,闹钟都不用定!早上醒来,浑身轻松,脑子也清亮,上班一整天都有精气神,再也不用靠喝咖啡硬扛着了。
到现在我已经喝快一个月了,每天晚上11点左右就犯困,躺床上沾枕头就睡,早上到点自然醒,能踏踏实实睡个整觉,这种感觉实在是太舒坦了!
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